نیند کی گولیوں سے بھی جلدی سلانے والا جادوئی پھل، طبی ماہر نے بڑا انکشاف کردیا

سٹریس اور انزائٹی میں اضافہ

لاہور(ڈیلی پاکستان آن لائن) آج کل جس قسم کی روٹین ہے، ایسے میں سٹریس اور انزائٹی جیسے امراض بہت زیادہ بڑھ چکے ہیں۔ نوجوان ہوں یا بڑی عمر کے افراد، انہیں سونے کے لئے نیند کی گولیوں کی ضرورت پڑتی ہے۔

یہ بھی پڑھیں: آج عمران خان سے ملاقات کا دن ہے، اڈیالہ جیل کے باہر تمام مارکیٹیں اور دکانیں بند کروا دی گئی ہیں اور کرفیو کا سا سماں بنا دیا گیا ہے، حافظ فرحت عباس

سوشل میڈیا کا اثر

سوشل میڈیا نے جہاں عوام کو فائدے پہنچائے ہیں، وہیں بے شمار نقصانات بھی تحفے میں دیے ہیں۔ ان نقصانات میں سب سے بڑا نقصان یہ ہے کہ ہر شخص کی صحت پر سوشل میڈیا منفی اثرات مرتب کرتا ہے۔ جب انسان ذہنی طور پر پریشان ہو تو اسے پرسکون نیند کے لئے گولیاں لینی پڑتی ہیں۔

یہ بھی پڑھیں: 24 گھنٹوں میں بارشوں اور سیلاب سے متعلقہ واقعات میں مزید 7 افراد جاں بحق

نیند کی ماہر کی رائے

ویب سائٹ 'سری لائیو' کی ایک رپورٹ کے مطابق نیند سے متعلق طبی ماہر ڈاکٹر مائیکل بروس، جنہیں 'سلیپ ڈاکٹر' کے نام سے جانا جاتا ہے، نے نیند کی گولیوں سے بھی جلد نیند آنے کا طریقہ بتایا ہے۔

یہ بھی پڑھیں: آپریشن سندور عسکری، سٹریٹجک اور سفارتی سطح پر کس طرح ناکام ہوا؟

کیلے کے فوائد

ڈاکٹر مائیکل بروس نے 'کیلے' کو وہ جادوئی پھل قرار دیا جو جلد از جلد نیند لا سکتا ہے۔ ان کا کہنا ہے کہ سونے سے قبل کیلا کھانے سے نیند اچھی اور جلد آتی ہے۔ ڈاکٹر بروس نے واضح کیا کہ عام طور پر لوگ سمجھتے ہیں کہ کیلا صبح کے وقت جسم کو توانائی فراہم کرتا ہے، جبکہ اس کے برعکس اسے رات میں کھانے سے کئی فوائد حاصل ہوتے ہیں۔ انہیں کیلے کو 'قدرتی نیند آور گولی' کا نام دیا کیونکہ اس کے اندر میگنیشم موجود ہوتا ہے۔

یہ بھی پڑھیں: جو بندہ زیادہ دیر جیل میں رہ جائے وہ پھر میڈیکل گراؤنڈ پر ہی باہر آتا ہے، ضمانت کے مقدمے میں جسٹس محسن کے دلچسپ ریمارکس

دیگر مفید پھل

اس کے علاوہ، ڈاکٹر بروس نے دیگر پھلوں کے کھانے کو بھی سراہا جو اچھی نیند کے لئے مدد گار ثابت ہوتے ہیں۔ ان میں کیوی بھی شامل ہے جو دماغ میں سیروٹنن بڑھاتا ہے، جو ایک سکون آور ہارمون ہے اور نیند سے پہلے کچھ سستانے کا موقع فراہم کرتا ہے۔

یہ بھی پڑھیں: شاہ رخ خان کی بلاک بسٹر فلم ’’بازیگر‘‘ کا سیکوئل بنانے کی تیاریاں

دہی اور انانس کے فوائد

ڈاکٹر مائیکل کے مطابق، سونے سے قبل دہی یا انانس کھانا بھی انتہائی مفید ہے۔

کیلے میں میگنیشیم کی مقدار

ماہرین کے مطابق، کیلا میگنیشم سے بھرپور ہوتا ہے اور میگنیشیم آرام اور نیند کے لئے ایک ضروری غذائی عنصر ہے۔ ایک اوسط حجم (126 گرام) کے کیلے کے اندر تقریباً 34 ملی گرام میگنیشم پایا جاتا ہے۔